今日も早朝V10、夕方ぜっつーアルプ。
朝4時半に起きて、5時前に出発。少し降ったようで、若干路面濡れている。そして昨日と違い蒸し蒸ししている。そのせいか、今日は自分以外だれも登っていない。最後2本ぐらいになってようやく一人来たぐらい。昨日の疲労があったけどけっこう気持ち良く10本登れた。直後に雨がパラついてきたので退散
夕方、今日もzwiftでAlpe du Zwift登坂。Amazonプライムでガンダムなど見ながら。さすがにZ3の元気はなく、ほぼしっかりぜっつー。まあそれでも暑い中登頂できたからヨシ。
早朝おはV10、夕方ぜっつー(Z3？)アルプ
5時台にV坂10本登るつもりだったけど、昨夜ビール飲んで帰ってきたせいか、起きれずだいたい1時間遅れで開始。今朝はさほど気温高くなく、湿気もなくて気持ちいい。そのせいか、今日もこの時間からV坂は盛況。気持ちよく10本登って終了。自転車入れて写真撮ったが、自転車がすごく小さく写ってしまった。自転車は手前に置いて撮るべきことを学んだ。
夕方、zwiftでAlpe du Zwiftを登坂。Z2レベルでゆっくり登ろうと、Amazonプライムで映画見ながら。なんとなく戦争ものが見たく、ミッドウェイをチョイス。これがなかなか面白く、力が入ってしまったのか、Z2というよりは緑多めのほぼZ3負荷となった。おかげでいい練習になった。
アルプ半分足らず、Cペーサー20分という、中途半端な練習。
やはり前日22時に寝ないと、4時に起きれない。23時半ぐらいに寝たので、5時半ぐらいになんとか起きれた。6時から練習開始。がんばってCarson +2やろうと思ってたけど、とてもそんなのできなさそうな疲労感なので、昨夜のツールの録画を見ながらできるだけがんばってアルプ登ってみることにした。登り始めからしばらく180〜200Wぐらいでがんばってみた。足は調子良さそうだけど、なんだかちょっと気持ち悪い感が。ちょっとペース落として様子みてたところで、子供が使うからとツール見てたiPadを取り上げられた。ちなみにzwiftはiPhoneでやってる。それもあって心折れて、アルプ半分もいかずDNF。練習量足りないので、もう少し楽なのをやろうと思い、Cペーサー開始。しかし20分ぐらいでしんどくなったのと、7時になって時間的にもう練習やめて朝ごはん食べたり仕事の準備したりしないといけないので終了。
今日はCペーサー1時間できた。
在宅勤務後、19時ぐらいからzwift開始。今日はCペーサー。今日からまた梅雨に戻った感じで暑さは和らいだ。まあ、それで普通に暑いけど。今日のCペーサーはHillyコース？軽いKOM含むアップダウンコース。暑かったけどメリハリがあるのでどちらかと言うと気持ちよく走れた。キッチリ1時間完遂。
