Cペーサー1時間。アップなしだと最初ツラい。 18時半ごろ在宅勤務終えて、19時過ぎから練習開始。今日はCペーサー1時間。ペーサーはCocoさんで、設定ペースは2.6W/kg。時間がないのでウォームアップなしでスタートしたら、最初の10分ツラかった。その後は快…