2021年最後はzwiftで〆。4時に起きて4時半練習開始。Carson +2でADZ。何なくクリア。 年越さないうちに洗車したかったけど、時間がないので来年に持ち越し。 それでは良い年を迎えよう。

4時に起きて4時半出発。今年最後の外ライド。コースは連光寺、尾根幹からの小山田周回。の予定だったが思わぬ事態に。連光寺の坂浜上ってたら、いつもよりペダルが重い。コンディション悪いのかなと思ってたら、リアタイヤが怪しい感触になってきた。なんと…

午前中少しだけ時間あるのでzwift。なるべくカロリーを消費しようと思い、ひたすらＣペーサーで走る。スタートして直後、zwiftアプリが心拍センサーを認識していないのに気づいて、設定いじってたらペーサーのケイデンスさんと40秒ぐらい差が空いてしまった…

4時に起きて4時半から練習開始。今日はSST（Med）。膝も痛くならず順調にクリア。 Roval Rapideの件、一昨日の夜にショップから電話あり。結論だけ言うと、確認ミスで黒ロゴの在庫はなかったとのこと。というわけでホイールは当分お預け。その代わりにグラベ…

4時に起きて4時半から練習開始。今日はCarson +2。問題なくクリアできたけれど、やはり楽ではない。でも考え事しながらやってたので、少し時間が経つのが早く感じてよかった。 先週土曜日に多摩川でグラベルやってから、かなりグラベル熱が上がって、グラベ…

夕方少し時間があったので、少しzwift。少しアップしてからネオ京のグループライドに参加。今回、Cペーサーでアップして、ネオ京のスタート15秒前ぐらいにイベントに移ってスタート。結果、こうしたことでスタートからいいペースで走れた。コースは距離25km…

昨夜けっこう酒飲んで遅く寝たけど6時半に目が覚める。でも眠いのでダラダラしてたが、今日一日自転車ででかけてもOKな日だと気づく。しかし飲み疲れと、最高気温が10℃にいかない、北風強めという天気予報のせいで、ロングに出る気になれず。なので、前から…

4時に起きて4時半から練習開始。久しぶりのSST（Med）。久しぶりなのでキツくてクリアできないかもと思ってたけど、出だし好調で、1セット目は楽に感じてひょっとしてFTP上がったか？と思ってしまった。徐々にその楽な感じは無くなっていったが、前半さほど…

4時半に起きて、5時から練習開始。昨日Carson +2やったので、今日は軽めにというか、短時間練習。久しぶりのEmily's Short Mix。 めちゃくちゃキツいということはないけど、やっぱりキツかった。最後は心拍180いってるし。

4時に起きて、4時半から練習開始。Carson +2でAlpe du Zwift。足の疲労が残っていたけど、思ったよりキツくなかった。でも普通にキツい。最後のセットで心拍175まではまだいっていないので、若干の余裕がある感じか。

午後に1時間ほどzwift練。今日はひたすらCペーサー。CペーサーはWatopiaの恐竜が歩いているような古代の森的エリアからスタートする。いつもそうなのかどうなのかはわからないけど。このエリアは9割アップダウンで、1カ所短いヒルクライムがある。少しキツく…

子供達は午前中学校、嫁さんは午前中仕事、午後は子供達をMTB体験に連れていくので、午前中にzwift練。 その前にシューズのBOAダイヤル交換。BOA保証制度というのを最近知って、保証制度のHPに現状ダイヤル締めても緩むという状況やその他必要事項を記入。す…

4時に起きて4時半から練習開始。久しぶりのCarson +2。そして久しぶりのAlpe du Zwift。本当は明日金曜日にやろうと思っていたけど、今夜飲みに行くことになったので今日やることに。結果は思ってたほど苦しむことはなくクリア。もちろん全く楽ではないし、…

昨日無事KickrにSRAMのスプロケットがあるべき姿でついて、自転車設置して問題ない感じだったので、いよいよ5ヶ月ぶりにzwift再開。 4時過ぎに起きて準備して4時半過ぎからzwift開始。久しぶりなのでゆるゆる走ろうと思い、ペーサーについて走ってみた。2.5…

KickrをSRAMに換装するためのパーツ（スプロケ、フリーボディ）が揃ったので、5日作業開始。まずはスプロケの重量を測定。ROUBAIXについてた10-36Tではなく、ゆくゆく交換して少しでも軽量化するように10-30Tを購入した。たぶん50gぐらい軽くなるはず。でも…

朝9時まで自転車タイムということで、6時に出発。近所を2時間ぐらいで回る。昨日サドル高を1ｍｍ上げてみたので、その感触を確かめる。まず連光寺を上って聖蹟桜ヶ丘方面へ。上りは相変わらず重い感じだけど、かなり踏みやすくなった。すごく気持ちいい。こ…

4時に起きて4時半出発。今日はスムーズに準備できた。気温5℃ぐらい。一度0℃ぐらいに慣れると、これぐらいの気温は寒く感じないかも。今夜飲み会があるということもあって、ひさしぶりに連光寺→尾根幹→小山田周回を走る。あと、今日は空気圧を5barにしてみた…

4時に起きて、4:40ごろ出発。真冬の時期になると、どうしても身支度で時間がかかってしまう。出発時の気温3℃。ウェア類は先週土曜日と同じ。出だし腕がちょっと寒いけど、他は問題なし。コースは尾根幹、小山田周回。疲労が残ってるのか、特に上りのとき足が…

元々今日午前中に小前田選手権を決行するつもりだったけど、どうも午前中家にいたほうがよさそうということで断念し、朝4時に出て8時に帰ってこれるコースを検討。結果、小前田選手権のコースを行けるところまで行って帰ってくることにした。距離100kmの600…

昨日チューブが届き、無事パンク修理完了。これでタイヤを30Cに交換完了。4時に起きて4時半に出発。気温は5℃。完全に冬。去年まではこのぐらいの気温だと、上は半袖インナーにウィンタージャケットだけだったけど、今回半袖メリノメッシュベースレイヤー＋お…

祝日だけども、家族が皆出かける用事があるので、基本留守番。先週末サイクルジャンボリーも終わって、当面がんばる必要もないし、12月半ばぐらいになったらzwift再開しようかとも思っているので、外ライドは緩くしようかなと。（元々緩いが。）ということで…

袖ヶ浦フォレストレースウェイで開催される、サイクルジャンボリーロングディスタンスの160kmの部の参加。今年もてぎエンデューロが中止になったこともあり、似たようなエンデューロで4時間ぐらい？走るということで、TEAM ↑UP-DOWN↓のN先輩と二人でエントリ…

4:40ぐらいに起きて、5時過ぎに出発。気温10℃ちょい。一昨日と同じ装備でまったく寒くない。コースは尾根幹のみ。週末のサイクルジャンボリー160kmに備えて軽く流すのみ。ポジション、ペダリングを気にしながらがんばらないで走る。ぐりーんうぉーくの手前で…

2回目にして、このタイトル意味あるのかと思ってしまった。 4時過ぎに起きて、身支度に少し時間かかって4:40頃出発。気温8℃なので、上は長袖ジャージの上にジレ、下は短パンビブ＋ニーウォーマー、手は指付きグローブ＋インナーグローブ、足はフットマックス…

あの高岡さんがオーナーをされているRX-BIKEが、町田の小山田周回のコース途中のところで試乗会をやるということで、SL7とエートスに乗ってみたいので行ってみた。 午前中、子供の小学校のイベントがあったので、それが終わってから11時過ぎに出発。尾根幹→…

TRYCLEが夜ビギナー練やりますとTwitterで告知していたので、思い切って参加してみた。19時TRYCLE集合。ビギナー練はTRYCLEチームの方1名と、他自分含め5名。初参加はなんと私ともう一人だけだった。この時点ですでにちょっとヤバい感じが。コースや走り方の…

4時過ぎに起きて、4時半ちょい過ぎに出発。気温12,3℃で、上長袖ジャージ、下短パンでちょうどいい感じ。しかし路面が若干ウェット。どうも昨夜ちょっと雨降ったみたい。コースは尾根幹→小山田周回。昨日のフィッティングで教わったブラケットの握り、ペダリ…

8月からROUBAIXに乗り始め、サドルが合わなかったので前のCAAD8で使用していたのと同じROMIN EVO（ただし今回はS-WORKSのROMIN EVOなので、全く同じではない）にしてしばらく乗っていたけれど、100km走らないうちにお尻が痛くなる。先日の自走カスイチでは痛…

4時に起きて4時半出発。今日は尾根幹→小山田周回。気温は10℃ちょいぐらい。上はロングスリーブジャージの上にジレ、下は短パン＋ニーウォーマー。結果ちょうどよかった。昨日のV坂20本の疲労もあってか、特にいいところなし。よかったのは、ゼブラで撮った写…

昨日の文化の日、午後にワンコ連れてV坂散歩してたらけっこう練習してるサイクリストの方々がいて刺激を受け、V坂20本することに。数日前のツイッター情報では、V坂20本のストラバセグメントがあって、今ならトップ10入りできるかもということだったのでそれ…