FTP設定を200→220に戻してCarson +2でAlpe du Zwift。だいぶ戻ってきた気がする。 4時に起きて4時半からzwiftの予定に対し、オフトン峠をなかなか越えられなくて、4:20起床で4:40練者開始。だいぶ心肺能力戻ってきた気がするので、230Wから30下げていたFTP設…