4時に起きるつもりが、目覚ましスルーしたみたいで起きたのが4:50。一寸迷ったけど、練習することにして身支度して5:10に家を出る。家を出るのが予定より40分遅いので、今日はランド坂なしの多摩川土手のみ。あまりに寝起きだからか、先週土曜の三浦半島一周…