5時に起きてちょっとダラダラして5:40ぐらいに出発。近所回ってウォームアップしてから今日もなんちゃってパワトレゆるゆる版開始。ゆるゆる版でも連チャンはちょっときつい。それでもきっちり6回上りこなした。シェーキーズほ今日から休業のようだ。 下って…