昨日は雨だったので、今週2回目の練習。今日は連光寺上ってから尾根幹、小山田周回コースを、あまりがんばらずに走る。 4時に起きて4時半に出発。連光寺上りは幸いがんばろうと思ってもがんばれない脚な感じだったので、心拍160ぐらいを上限にして上る。後で…