4時過ぎに起きて、5時前からフリーで練習開始。コースはロンドンで200mぐらい上るとこ。疲労がたまってるので、ゆっくり走ることを心がける。しかし7,8%の上りが続くところでけっこう踏み続けてしまった。下りに入ってからはゆっくり。一瞬10%越える上りがあ…