4時に起きて4時半練習開始。10分ほどアップしてからSST（Short）開始。今日も出だしキツい。さらに今日は2セット目からブラケットの先をしっかり持つフォームで回したので、いつもよりキツく感じた。しかしこのほうが臀筋を使えている気がするので効果があり…