4:20頃起きて、5時前から練習開始。先週金曜のSST（Short）以来、日曜ランがあったとはいえ中3日空けての練習。今回もWatopiaのコースでSST（Short）。やる気の出るコースがいいと思って、後半アルプ・ド・ズイフトを上るコースを選択。10分ぐらい回してから…