4時半に起きて5時に練習開始。昨日SST（Med）やったので、今日は普通にナリのペースで走る。コースはたまにはWatopia以外にしてみようと思い、Innsbruckの世界選手権コースを選択。距離は20数キロで、平坦な市街地を出発して郊外に出てすぐ山上り。500ｍぐら…