4時に起きて4時半練習開始。火曜はSST（Med）の日。中2日休んだので、おそらく今日は比較的楽にクリアできるのではないかと。ウォームアップ、前半は問題なし。前半は少し楽に感じたぐらい。しかし後半は少々キツかった。ケイデンス上がりにくく、心拍も170…