4時半に起きて5時練習開始。水曜日は30分メニュー。久しぶりにJon's Short Mix。最初の310W？1分×2が超キツい。この強度を10分、20分やれる人間がいるかと思うと、自分は平民なんだなとつくづく思う。 最後のSSTレベル10分はさほどキツく感じずクリアできた。