4時に起きて4時半から練習開始。久しぶりのCarson +2。そして久しぶりのAlpe du Zwift。本当は明日金曜日にやろうと思っていたけど、今夜飲みに行くことになったので今日やることに。結果は思ってたほど苦しむことはなくクリア。もちろん全く楽ではないし、…