Cペーサー1時間、その後へなちょこスプリント。 4時に起きて、4時半開始。10分弱ほどウォームアップ。そういえばZwiftのレベル30超えてから、全くガレージ見てなかったのでいろいろ物色。ジャージとか、ソックスとかいろいろ変えてみた。あと、フレームをサ…