4時に起きて、4時半過ぎに出発。もうこの時間は真っ暗な時期になってしまった。真っ暗なのに加えて、昨日の夜まで雨降っていたせいで所々路面濡れているので、ウォームアップは多摩サイ行かず、近所を走る。ちょうど5時からなんちゃってパワトレ開始。 涼し…
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