昨日から正月休みで、今日の夜から帰省。帰省の準備とかでバタバタしてる中、午前中少し時間があったので今年最後の練習。1時間ぐらいしか時間ないので、ウォームアップで多摩サイちょっと走ってからなんちゃってパワトレ。そのちょっとの多摩サイ(多摩川原…
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