5時に起きて5時半出発。今日はランド坂。近所回ってウォームアップしてからなんちゃってパワトレ開始。もうL4下で7分×3とか厳密に意識しなくなってきたからパワトレと言わないかもしれない。今日も調子良さそうではないので、全てリア27Tで上る。しかし意外…