4時に起きて4時半に出発。気温20℃切っているのでかなり涼しい。というか、半袖ジャージだと走り出し寒いぐらい。長袖ジャージ欲しくなるけど、体が暖まったら袖が暑くて嫌になるんだろうな。今日は連光寺上ってから尾根幹、小山田周回。今日も心拍160前後キ…