朝6時台にZWIFT練。試しにワークアウトメニューをやってみた。とあるHPでおすすめワークアウトが紹介されていて、その中でFTP向上にいいメニューのいちばん易しいのを選んでみた。基本的には5分間FTP96％の後に5分間FTP88％のセットを4セットやるメニュー。…