4時に起きるつもりが4時半。それでも5時にはしっかり練習開始できるのでZWIFTすばらしい。今日はワークアウトでSST(Short）。毎日短時間とはいえ休みなしで練習して疲労が抜けないのと、若干FTP上がったので前より少しキツく感じることが予想される。5分のア…