11時過ぎに出発。今日は天気良く、気温も20℃ぐらいまで上がりそうなので、上はTシャツに薄パーカー、下はランパン。コースは多摩サイを上流方向に行く。新しいシューズでの2回目のラン。今日は10km走れるかどうか試してみる。昨日7分/kmのスロージョグでもサ…