出社のため、あまり早朝の練習時間取れないので、30分ぐらいでできるワークアウトを探した。その結果、短時間だけどFTPとVO2Max向上が期待できるEmily's short mixを選択。L3→L4→L5が3セットで、L4、L5がそれぞれ1分→2分→3分と増えていく。5時ちょうどにワー…