4時に起きて4時半練習開始。12回目のSST（Med）。また中2日レスト挟んでのワークアウトで、今回はけっこう足リフレッシュされてて前回のようなキツさは感じない。前半終わったときは結構楽に感じたほど。後半に入って、最初のL4ゾーンが終わってL3ゾーンに入…