4時半前に起きて、5時ちょっと前から練習開始。今日はTour of WatopiaのStage4を選択。20km台前半、200ｍちょいUPという30分以上1時間未満でこなせるちょうどいいグループライド。コースのほとんどがダートなので、MTBにチェンジ。汗ポイント？がかなり貯ま…