4時半ぐらいに起きて5時練習開始。今日は軽く練習しようと思い、ワークアウト探したらオリンピックにちなんだグループライドのワークアウトがあったので選択。全体で30分ぐらいで、最初にウォームアップ的にそこそこの負荷で回したあと、約1分のスプリントを…