4時に起きて4時半から練習開始。一昨日3時間もZwiftやって、ケツがかなりのダメージを負ったので、だいぶ治ってはきているけど用心のためにいつも履いてるちょっとくたびれ気味のパールイズミのパンツではなく、パッドが分厚いラファのビブショーツを履いた…