朝4時に起きて、4時半練習開始。火曜日はCarson +2。出だしのウォームアップセクションはちょっと足が重い感じ。今日は楽ではなさそう。まあ、いつも楽ではないのだけど。結果、やり遂げられたけど、キツかった。 最後心拍が173まで上がっているのが、キツさ…