平日早朝ZWIFT練

朝4時に起きて、4時半練習開始。火曜日はCarson +2。出だしのウォームアップセクションはちょっと足が重い感じ。今日は楽ではなさそう。まあ、いつも楽ではないのだけど。結果、やり遂げられたけど、キツかった。

最後心拍が173まで上がっているのが、キツさを表している。比較的キツくないときは170を超えない感じ。