FTPアップ後3回目のSST（Med）は途中ケイデンスキープできなかったが、ワークアウト自体はクリア。 4時に起きて4時半練習開始。今日は前半からまあまあキツい。意外と心拍も上がり気味で、前半最後の方では170ぐらいまで上がってた。後半に入ってから徐々に…