FTPアップ後3回目のSST（Med）は途中ケイデンスキープできなかったが、ワークアウト自体はクリア。
4時に起きて4時半練習開始。今日は前半からまあまあキツい。意外と心拍も上がり気味で、前半最後の方では170ぐらいまで上がってた。後半に入ってから徐々に回すのがキツくなってきて、後半2回目の215Wセクションでケイデンス80を割ってしまい、その後はみるみる落ちて70も割ってしまったので、ダンシングを余儀なくされた。ダンシングしてもなかなかケイデンス回復できなかったけど、最後の215Wセクションで気合い入れて90ぐらいまで一旦戻し、その後なんとか80を割らないように耐えた。
ワークアウト自体はなんとかクリア。ケイデンスキープできないのはまだまだな証拠。継続してがんばらねば。
