Ｃペーサー1時間半。いつもよりちょっとＣさん速い気がした。 4時に起きて4時半開始。別のコースで5分ほどアップしてからＣペーサー開始。今日のＣさんは平坦コースのみ走ってた。昨日と同じように、5分に1回程度ダンシング入れて、ケツ圧迫をリフレッシュ。…