金曜はSST(Med)でAlpe du Zwift。後半ケイデンスキープできず。 4時に起きて4時半開始。前半は調子良かったけど、後半で一気にキツくなり、後半真ん中の215Wセクションでケイデンスキープできなくなった。最後の215Wセクションを気合いでケイデンス回復し、…