今日もスキマ時間でzwift。グループライドでしっかり踏み踏み。 午前中珍しく子供とボランティア活動に参加してたりしたら、夕方1時間ぐらいしか練習時間がなかった。ワークアウトをやる気力がなかったので、レース的なものに参加して誰かと一緒に走ろうと、…