今週2回目の平日早朝練。今日もなんちゃってパワトレ。ランド坂(新坂)3分半で上って200Wぐらいなので、連続で2回上れば7分200Wの計算。その2回のあいだに1回下らなきゃいけないのをなるべく短時間にする必要あるけど、2回を1セットで5分のレスト挟んで3セッ…