4時に起きて4時半練習開始。3回目のSST（Med）。設定FTPは昨年末にFTP testで測定した192Wだったけど、先日和田峠上ったらタイム約20分でFTP testでがんばる時間と同じで、ストラバでの推定平均出力が210Wだったので、本当のFTPは200Wぐらいかもと思っている…