4時に起きて4時半から練習開始。今日は富士ヒル前以来のSST（Med）。先週FTPテストでFTP更新したので、ワークアウトの負荷も変わって190、170Wのセットだったのが195、175Wとそれぞれ5W上がった。これでRoad to sky走ったら、ワークアウトだけでAlpe du Zwif…