4時に起きて4時40分ぐらいに出発。今朝は10℃ぐらいまで冷えてるのと、昨日の夜まで雨が降っていて路面濡れてる可能性があることから、半袖ジャージ＋アームウォーマーの上にレインジャケット、防寒も兼ねてレインシューズカバー、自転車には泥除け装着。意外とさほど路面ウェットではなかったので、タイヤからの水ハネはほとんどなかったかな。寒さ対策的には出だしはちょうどいい感じ。ただ、後半になると体があったまって、通気性の悪い腕部分汗かいてアームウォーマーが濡れた感じになった。まあ、体があったまったらレインジャケットいらないとうこと。
コースは連光寺上って尾根幹、小山田周回。最近シッティングでパワー出しにくいときダンシングに頼りがちなので、今日はシッティング縛りにしてみた。その結果、パワーのいるところ（勾配のきついところ）がキツく、その分最近のペースから落ちる感じ。結果、どのセグメントでもいいタイムでなかった。全体のアベレージは悪くない。6時過ぎに帰宅。
