ケトルベル購入。
夜に家で、ロードバイクスキルアップトレーニング(福田昌弘著)に掲載されている体幹トレーニングの類を、一昨年の年末からいくつかやっている。本に掲載されているトレーニングの中に、ケトルベルを使うデッドリフトという、股関節まわりの筋肉を鍛えるトレーニングがある。10kgのケトルベルがAmazonでも3580円という、即ポチするには少し躊躇する値段だったので、Amazonのほしい物リストに入れてから数ヶ月経ってからの今回の購入になった。
いつものルーティンの後にデッドリフトやってみた。10kgは思ってたより重い。本に書いてあるとおり、膝が前に出ないように気をつけてやると、ケトルベル下げていったときにハムストリングに力が入るのがわかる。本に書いてある目安どおり、30回やってみた。負荷としてはキツくもなく、物足りなくもなく、ちょうどいい気がする。このトレーニングでペダリング力が向上するといいなぁ。
