平日深夜練

新年初の平日練。新年2回目の練習。1回目から1週間以上空けてしまっているので、未だ正月太りの影響がありそうな予感。

21時半に出発。寒すぎずちょうどいい感じ。いつものように近所回ってウォームアップしてからなんちゃってパワトレ開始。新年1回目の時に比べれば、1回目の上りは3分20秒ぐらいのいいタイム。ただ2回目以降は3分30秒超えるようになってきて、やはりまだ正月太りの影響を感じる。それでも最後の6回目の上りはなんとか頑張って3分21秒。

これはひょっとしたら年明けから家の中でのトレーニングメニューに追加した、ケトルベル使ったデットリフトで股関節周りの筋肉が強化されたかもしれない。そんなに早く効果出ないか。今日は23時前でもまだよみうりランドのイルミネーションついてる。

下って、クールダウンして、8の字やっておしまい。23時ごろ帰宅。