2022年の自転車初めはFTPテストから。去年の富士ヒルの後にやって以来なので、約半年ぶり。ただ、普通の？FTPテストがとてもツラくて嫌いなので、Ramp Testをやってみることにした。
4時半に起きて、5時から開始。フリーのウォームアップ後、50Wからスタートして1分で10Wずつ増加。最後が250Wでその後クールダウンになっているのが変だなと思いつつ、淡々とこなしていく。最後の250Wクリアしたら、ボーナスステージというか、サドンデス的に260W以降が出てくるのかと思ったら違った。表示通りにクールダウン。調べたら、ランプテストにはRamp Test LiteとRamp Testの2種類があり、前者をやってしまってた。おかげでFTP190Wという、明らかに実態にそぐわない結果が出た。全然足残ってる感じだったので、改めてRamp Testにチャレンジ。ウォームアップ後、100Wスタートで1分20Wずつ増加していく。Liteでウォームアップした感じで、調子いい感じ。240Wまでは余裕な感じ。260Wからキツくなり、280Wの時に、次の300Wが限界かもという予感。予感の通り、300Wでいっぱいいっぱい。320Wに上がってすぐに回せなくなってストップ。結果はFTP227W。
測定方法違うから微妙なところあるが、半年で206→227Wにアップ。2021年上半期に比べて、SSTやってない割にはまあまあ上がったかも。しかし、これでzwiftワークアウトがキツくなる。さらなるパワーアップのためだから仕方なし。
