平日夜zwift練

Cペーサー1時間。Cなのに200W超えの割合多くてまあまあしんどかった。

21時過ぎから練習開始。ちょっとウォームアップしてから、YumiさんのほうのCペーサー開始。けっこう登りそうな雰囲気だったけど、ちょうどペーサー合流したのがボルケーノKOMの後っぽく、その後終了するまで長い登りはなかった。とはいえ、まあまあアップダウンあり、それにつられてペースが上がったり下がったりで、キツいけど問題なく続けられる練習にはちょうどいい強度だったかも。心拍アベ168なのがそれを物語ってる。