平日早朝練

4時に起きて4時半に出発。コースは連光寺上ってから尾根幹、小山田周回。思いつきで、今日はなるべく下ハン持って走ってみる。体幹トレーニングも兼ねてという意識。連光寺上りを下ハンで上ってると、なんとなくいつもより速く走れてる気がするので、がんばってみたら自己記録更新。9分切って8分台突入。

しょっぱなからかなりがんばったので、あとは平凡。それでもできるだけ下ハンで走る。そのおかげか、アベレージはなかなか速かった。6時過ぎに帰宅。