平日早朝練

一昨日けっこう飲んだことで、昨日は練習パス。1日空いたので今日は多めに練習。久しぶりに小山田周回を2周する。いつも通り4時に起きて4時半に出発。すぐに尾根幹に入って小山田周回に向かうコース。今日は小山田周回2周するので、それまではウォームアップ的に負荷高くならないようにする。心拍数160超えないぐらいで。小山田周回に入っても、2周するから心拍170とか超えないようにする。上り頑張りすぎず、その代わり下りと平坦をいつもより頑張るようにしてトータルタイムを縮めることを心がける。そうしたらなんと2周目が自己最高記録。

2周トータルのタイムも自己最高。まあ、前に2周したの1回だけでだいぶ前だから当然かもしれない。まあまあ疲れたので帰りの尾根幹はあまり踏めない感じだった。6時40分ぐらいに帰宅。