平日早朝練

4時に起きて4時半に出発。今朝は半袖ジャージのみでも寒くない。コースは連光寺上って尾根幹、小山田周回。連光寺の上り、さほど調子がいい感じはしなかったけど、がんばれるなりにがんばったら自己記録更新してた。

ただ、記録更新幅は小さい。練習がマンネリ化してるから伸びが鈍化しているのかもしれない。その後の尾根幹、小山田周回はいつものように心拍160前後を目安に走る。その結果トータルとしては平均速度27.1km/hとまあまあだった。6時過ぎに帰宅。