午前中時間あるので、2時間ほど練習。コースは連光寺→尾根幹→小山田周回。10時ごろ出発。めちゃ天気よく、朝は冷えていたけどもう気温は15℃以上あり、午後には20℃越えそうな勢いなので、半袖短パン。自走カスイチから2回目のライド。前回はV坂5本だけ。自走カスイチのせいかどうかわからない背中の痛みもだいぶマシになったこともあり、けっこう踏める感じ。連光寺は信号に止められてるのに心拍限界近かった。練習量が落ちているので、心肺が弱くなっているかもしれない。ただあとで見たら、連光寺の最初の上り区間で自己ベスト出てたので、自走カスイチからの回復でパワーアップしたかもしれない。その後の尾根幹、小山田周回は特にいいところなく。時間帯的に交通量もサイクリストも多く、スピード出せないところ多々あったのでそんなもんかと。でもホント天気最高で気持ちよかった。
稲城も紅葉が始まってる感じ。
12時ちょうどに帰宅。
