昨日午後出社し、偶然仲のいい同期も出社していることから、超久しぶりに二人でそこそこ飲んで帰ってきたので、今朝早起きして練習とは到底いかず。なので代わりに仕事終わって晩ご飯食べた後に練習。20時練習開始。今日はCarson +2。コースはAlpe du Zwift。今日も後半になるほど心拍が上がってキツかったけど、心拍175を超えることはなく、最後まである程度（90以上）のケイデンスを保てた。
最後のクールダウンを途中でスキップして、クールダウン代わりに普通にAlpe du Zwift登頂しておしまい。
