4時に起きて4時半練習開始。今日は初めてCarson +2をやってみる。SST負荷でトータル1時間半と、SST（Med）と同じようなワークアウトということもあり、コースはWatopiaのRoad to skyを選択して、ワークアウトでどこまで上れるか試してみる。やってみた結果は地味にキツい。SST（Med）とどっちがキツいかは微妙なところ。負荷と負荷の間の2分レストが絶妙で、心拍が下がりきらず徐々に上がっていってるのがよくわかる。
やはり心拍が175ぐらいになるとケイデンスが落ちてきて、トルクが必要になってくるのでキツく感じる。結局ワークアウト完了時点での位置は、ちょうど頂上前の最後のカーブのところ。標高はちょうど900ｍ。途中途中の2分レストでスピード落ちて再加速する分SST（Med）より到達地点が短かったのかな。TSSは同じぐらいだった。
