平日といっても正月休み中。27日まで休みなく練習していて、左膝が怪しい感じになっていたので、2日休んでみてからの練習。元々SST（Short）のワークアウトをやろうと思っていたけど、SST（Short）を毎回やるたびにワークアウトの最後にeasyなら2x15 FTP Intervalsやってみなよ的な表示が出るので、試しに2x15 FTP Intervalsを選択してみた。内容は10分のウォームアップ後、FTP100%を15分、レスト10分（FTP60％）、またFTP100%15分、5分のクールダウン。かなりキツかった。15分が長い。
しかしトップレベルの人はこれの20分2セットをやってるのかと思うとすごい。これを頻繁にやるにはかなりのモチベーションが必要。多少まだ時間があったので、短いコースを走っておしまい。スプリント区間でもがいてみたら、780W出た。練習したらもう少し出るかも。
