今週末は土曜午前でも午後でも練習OK。しかし、最高気温30℃オーバーの予報で、午後はかなり危険。前日夜懇親会だったので、早起き辛いけどがんばって午前中練習することにした。コースは、富士ヒル近いので、ハードな練習にするべく峠に行くまでも走り方によ…

富士ヒル近づいてきたので、たまには平日早朝練しようと思い、早寝早起きで4時起き。4時半に家を出た。この時間ひんやりしてて、半袖だと微妙かなと思うけど、寒くはない。いつもの平日早朝練と同じく、多摩サイ+ランド坂。最初30分はウォーミングアップで、…

今週末は日曜早朝しか時間がないのと、富士ヒルが近づいてきているので、そこそこの負荷の練習をしたいということで、久しぶりに新旧ランド坂をひたすら上ることに。去年同じことをやっときは旧坂、新坂1回ずつ上るのを1セットとして8セットだったけど、去年…

今日は初めての整体師さん。4月から新しくきた人かな？体チェックしてもらった結果、骨盤の左がずれていると。今さらそこずれるんかいな？？と思ったが、大人しく施術受けて終わり。

昨日チームのN先輩に富士一(富士山一周ロングライド)誘われたけど、夕方嫁さんが外出するので夕方までには家に帰ってなければならないが帰り時間が読めなかったので遠慮した。 ということもあって、天気もかなりいいし、富士山方面(というか、道志みち)に走…

ロングライド2日目。昨日の疲労が残っていても、何とか上りきれそうな都民の森を選択。ただ、今日もなんとか150kmぐらい走りたいので、都民の森→風張峠→奥多摩湖のルートを走ることに。かなりキツくても、風張峠を超えてしまえば何とかなるだろうという目論…

今日明日2日間は嫁子供おらず完全フリーなので、2日連続ロングライドに挑む。1日目の今日は、前から一度上ってみたかった表ヤビツ上る150km弱のコース。朝7時に家を出発。尾根幹線→鎌倉街道で町田に向かい、境川サイクリングロードに入ってひたすら南下。天…

今日から嫁子供が3泊4日で鹿児島に行くので、昼前には出発して羽田空港に送っていかないといけない。なのであまり時間なく、令和初練習はちょっとだけ。多摩サイ往復なしとランド坂1回でおしまい。 羽田空港まで送って帰ってきたあと、後輪のタイヤを交換。…

今日は朝10時ぐらいまで練習する時間があったので、ホントは6時に出発しようと思ってたけど結果7時ちょっと前に出発。多少時間があるとはいえ、子供の習い事の送り迎えがあり遠出して何かあって帰ってこれなくなるとマズイので、多摩サイの是政橋↔︎中央道下…

今日は早朝しか練習時間がないので、早起きして朝5時に出発。多摩サイを中央道下まで行って帰ってきて、ランド坂1回上っておしまい。 夕方は17回目の整体。今日は久しぶりにメガネのでかい整体師さん。見立てではかなり良くなってきてて、この調子だとあと１…

可能な限り毎日練習したいと思っている10連休の1日目。天気はイマイチ。練習する時間も午後少しだけ。少しだけでも練習したいので、午後1時ぐらいに出発して多摩サイに。たまにポツッ、ポツッと雨が当たるので、天気がすっきりしないなあと思ってたら、中央…

今日は多分初めてやってもらう若い整体師さん。いちおうカルテ見て症状とだいたいの経緯は把握しているっぽい。診てもらった結果、前にも言われたことあるけど股関節が固いと。しかも両足とも。仕事でずっと座ってると固くなりがちだとか。椅子で座った状態…

今週末は土曜の午後半日練習できるので、山の方に行くことに。ヤビツ峠に行きたかったけど、ヤビツ峠に行くには少し時間が足りないので、宮ヶ瀬から相模湖を通って大垂水峠を越えて帰ってくることにした。 午後1時ぐらいに出発。尾根幹線を通って橋本に出て…

日曜早朝しか時間なく、短時間で運動量稼ぐために、かつ近場でということで、ランド坂往復することにした。と言っても、ランド坂オンリーにするほどまだ坂を上る体になっていないので、多摩サイをちょっと走ってから、ランド坂の旧坂、新坂を3回ずつ上ること…

いつも日曜夕方だけど、今週は用事があるので土曜夕方に予約してた。今日の担当はは声の小さいお兄さん。体チェックすると、若干左足の足首の動きが固いとのこと。左足を重点的に施術してもらう。施術したら、両足とも太ももの前側が固かったとのこと。うー…

いつものように18時から整体。初めて見る整体師さんが二人ぐらいいて、初めての人は嫌だなと思ったけど幸い今日はおとなしめのおにいさん。体チェックしてから施術、最後は電気。今日の見立てはだいぶ良くなっているけど、足首が固くて他に負担がかかってい…

今週末は日曜終日ダメ、土曜は下の子のピアノが終わる10時以降に家族で花見にでかけるということで、土曜の早朝寄りの朝しか練習時間がない。超早起きして遠出しようかと思ったけど、10時までに帰ってこれなかったり、帰ってこれても疲労困憊で花見の雰囲気…

今週は12時までに家に帰ってくればいいので、気温が10℃を超え始める予報の8時ぐらいに出発。の予定が、予報に反し、なかなか晴れずどんより曇ったまま。それどころか、霧雨降ってるか降ってないかぐらいな感じ。8時半ぐらいまで様子見たのち状況は全く変わら…

今週末は日曜早朝しか練習する時間がなく、この時期にしてはやたら寒い朝だけど、がんばって朝5時過ぎに出発。明るくなるのが早くなってきた。 8時までに帰らないといけないので、多摩サイの関戸橋↔︎中央道下を4往復して帰る。今日はケイデンス低め負荷重め…

今日は春分の日。昼前に前線が通過するときに雨が降り、その後かなり強い南風が吹くという予報なので、早朝練習。週末も練習すると思うので軽めに１時間ほど。５時に起きて６時ぐらいに出発。今日は朝からかなりあったかい。上はジレを着たけど下はレッグウ…

今週末は土曜日が午前中マンション理事会、午後は同じく理事会主催の新一年生の会で時間なく、日曜の午前で子供たちを留守番させておける時間のみ練習可能。朝9時に家を出て11時までに帰ってくる。先週と同じく多摩サイを走る。時間がないので関戸橋↔︎中央道…

今週末は日曜午前練習。12時までに帰らないといけないので、多摩サイのみの平坦練習。今日は天気がいい。冬用のウインドブレイクジャケットだと暑い。でも、半袖ジャージ＋アームウォーマーではちょっと寒そう。こんな日にこそこないだ買ったジレの出番。 結…

今日は前回と同じく声の小さい整体師さん。いつものように体チェックから。骨盤が歪んでるらしい。右と左で上下にズレてるみたい。ホンマかいな？だんだん良くなってきて、もうほとんど完治に近いんじゃないかと思ってたけど、悪化したのか？とか思いながら…

先週と同じく天気良くて昼間あったかいので、今週もロング練。先週よりもちょっと上りたいと思い、今日は道志ダムを目指すことにした。 12時から散髪だったので、出発は13時過ぎてしまった。明るいうちに帰ってこれるといいけど。道志みちに出るまではいつも…

久しぶりに都心からの直帰だったので、新宿ワイズロードに寄り道。ずーっと前から買おうか買うまいかと悩んでいるジレを物色。前からネットで調べてて、パールイズミのが一番実用的でいいと思ってたけど、実際見た感じもそうだった。まあ、あんまり他メーカ…

今日は風強そうだけど天気よく暖かくなるので、今年初のロング練することに。久しぶりなのと、左膝が心配なので、大垂水峠を超えて相模湖をかすめ、宮ヶ瀬側から戻ってくるコースにした。 12時半頃出発。気温は10度超えてるけど風が冷たい。そして強い。北風…

初の自転車以外のネタ。まあ、自転車のための体作りの一環として。 神楽坂のサラダボウル専門店でサラダランチ。オーダー時ゆっくり選べる空気でなく、一番人気のハーブチキンサラダ、ドレッシングも店員さんに言われるがままに。サラダに1080円は高いかもし…

今週末は日曜午前中しか練習する時間なく、かつ嫁さんが朝から仕事で長時間子供たちに留守番させるわけにもいかず、2時間程度にしようと。9時ぐらいに練習に出発しようとしたとき、そういえば去年のもてぎ以来チェーン注油してないなと思ってちょっとチェー…

3連休最終日。3連休中練習できるのは今日のみで、午後は車の法定点検とか用事を入れてしまったので午前中に練習。雨、雪は降らなかったものの、天気は曇りで気温は1℃か2℃くらい。そんな中、9時半ぐらいに家を出発。今日も多摩サイのみ、関戸橋ー中央道下を往…

今日は上半身を重点的にチェック。いつものように立位で体のチェック。上半身を左右にねじってみると、右に比べ左の可動域が少ない。骨の歪みもあるということで、矯正？治療をすることに。整体と聞いて連想する、あの骨がバキバキと鳴るやつ。初体験なので…